太極拳大好き！！！　陳式太極拳36式を学ぶブログ

2012年、あけましておめでとうございます！


今年も太極拳で元気に乗り切ろうと思いますので、よろしくお願いいたします（^^）


太極拳愛好家の皆様、


そしてその他の中国武術や気功などを愛好されている皆様、


今年も一年、お互いに練習頑張りましょう！






とはいいつつも、このところの寒さに少々鼻風邪ぎみでございます。（^^;）


気をつけまーす（笑）

スポーツの秋だからという訳でもないけど、健康に関連して思い出したことがあった。






先月（10月）に、たまたまテレビで、日野原重明先生（聖路加国際病院）のドキュメントを観た。


日野原先生はご長寿の現役医師として有名。この10月で、100歳を迎えられたとのこと！





NHKスペシャル｜日野原重明　１００歳　いのちのメッセージ
http://www.nhk.or.jp/special/onair/111008.html




番組をほんの15分程度観ただけなのだが、先生が普段の生活で心がけておられることについて、少しばかり知ることができた。


やはり意識的に運動するようにされているようだし、当然食生活にも気を使っておられるようだった。


それでも、やはり年齢とともに身体の衰えが出てくるそうで、この数年あまりの間に筋力が衰えてきているそうだ。そのことに、先生自身も少しショックを受けておられるような感じだった。


でも、そこで終わらないのが日野原先生のすごいところ！


トレーナーをつけて筋トレに励んでおられる様子が、テレビで紹介されていた。
（番組のサイトページに写真が載ってました）


先生も「100歳になってから筋トレを始めようと考える人は、たぶんいないだろう」といったことを、笑いながら言われていたのが印象的だった（笑）







ちょっと話が脱線するが、同じ頃、ラジオで映画評論家の方がこんな話をされていた。
（うろ覚えで申し訳ないです。）



映画監督の新藤兼人さんは、99歳で今なお現役でご活躍であるが、その新藤さんは、身体がものすごく肉厚なのだそうだ（恐らくすごい筋肉質）
（現在はご高齢のため分かりませんが、若かりし時はものすごく肉厚の身体をされていたようです。）


そのため、映画制作のために生活は慎ましくも、スーツだけはオーダーメイドなんだとか。


文化講演会｜ＮＨＫラジオ第２ 文化番組
「海外映画祭にみる作品の評価と魅力」
http://www.nhk.or.jp/r2bunka/bunka/1110.html








日野原先生や新藤さんの他にも、これまでにテレビなどのメディアで長寿の方々を紹介した番組をいくらか観たことがある。


そういった番組を通して感じるのは、「長生きの方は、やはり努力をされている」ということにつきる。


長年の暮らしから、食事法や運動法といった健康管理方法を独自に考えられて実践されている方も多いように感じる。








そして、生きる目的・目標をハッキリ持っておられるというのが、長寿にとっての最大の秘訣だと思う。


個人的な想像になるが、日野原先生は、医師としての使命感や、ご自身を実験台にした長寿法の実践といったことだろう。


また、新藤さんはいい映画を撮ることだろう。


その他にも、ご長寿の方々には、何かしら生きる目的・目標をもっておられるように思う。


現役で仕事を続けておられる方もあるだろうし、趣味などの楽しみを何か続けておられる方も多いだろう。








元気に歳を重ねられている方々の姿を拝見する度に、清々しい気分になるし、「人」の可能性を感じずにいられない。


私もあやかりたいものである。


そのためにも、私も太極拳を頑張って続けよう！（笑）

今年も「唐辛子梅茶」がやってきた。


10月も終わりに近づき、朝晩の寒さが増してきている。
（今日は雨のせいか、蒸し暑いけど。）


以前にも書いた通り、昨年のことになるが、「唐辛子梅茶」にすっかりハマってしまった。
http://taikyokukendaisuki.seesaa.net/article/207346857.html







寒い時期に身体を暖めるため、試しに取り入れたところ、すっかり気に入ってしまった。


今年もお世話になることにして、昨冬に幾らか残ったものがあるので、早速いただいております。


ふー、マッタリ・・・（-_-）。。。

今日は「体育の日」だったようです。
天気もよかったし、日本全国で運動会やイベントがあったのかなあ。


こういった機会を通して運動に親しむのはいいことですね。


私の子供の頃は、意外と年間通して運動イベントが多かったような気がします。


学校の運動会の他にも、当時住んでいた町内会の運動会やイベント、広域の町内対抗運動会や野球大会といったのが結構あったなあと思い出しました。






でも、大人になってからはそういったのもないし、自分で運動する機会をつくるしかありませんでした。


というわけで、太極拳を「生涯の友」にできたことは、私にとって非常にラッキーだったと思っています。


子供の頃は運動が本当に苦手だったので、まさか自分が日常的にスポーツに親しむようになるなんて、想像すらできませんでしたよ（^^:）






スポーツを続けていて楽しいのは、何気ないことに成長の喜びが感じられることだと思っています。


日頃、少しずつトレーニングをしている訳ですが、正直言って1日,2日で大きな変化が起こることはまずありません。


でも、地道に続けているうち、ある時フッと、「あっ、何だかいけそう！」といった言葉にならない感覚が起こることがあります。


個人的には、そういった感覚が得られるのが楽しいです！






また、「答えのないこと」を自分なりに考えていくことも楽しいですね。


太極拳に限らないと思いますが、運動は答えのないものだと思います。


身体の動かし方や運動の効果など、やってみて初めて自分なりに感じることも多々あります。


学校の計算や漢字のテストなどのように、答えがちゃんと用意されているわけでもない。


でも、自分なりに何かしら考えながらやっていると、色々な発見があって楽しいです。







太極拳を始めてから、ずいぶん経ちました。


始めたころは太極拳の「た」の字も知らなかったのに、いつの間にか色々と楽しんでいる自分がいることが不思議です。







年数が経つほど、課題を越えていくための「壁」がどんどん高くなっていきます。


その一つ一つが、そうそう簡単には越えさせてもらえませんね。（^^;）


去年・今年と注力してきた柔軟ストレッチもそうです。ただただ地道にトレーニングを積んでいくことしか、壁は越えられない・・・


本当に地道で、ただただ根気がいりますね（笑）


太極拳の型を覚えるのもそうです。ただただ地道な活動（笑）






でも、「あっ、何だかいけそう！」という言葉にならない感覚がやってくると、そういった大変さも吹き飛びますね。


その感覚か快感で、今まで続けてこられたと思います。


この先も、たくさんの壁があるとは思いますが、地道な活動を続けて太極拳生活を楽しみたいと思います（笑）







もし読んでいただいている方で、これから運動をやってみようかなあと思っておられる方がおられましたら、ぜひ始めてみてくださいね！

柔軟ストレッチを地道に続けてきたことで、以前に比べてだいぶん身体が柔らかくなった。
http://taikyokukendaisuki.seesaa.net/article/227710662.html





そのおかげで、太極拳の套路で、だいぶんユッタリした余裕のある動きができるようになってきたと思う。


特に、陳式の套路で、その効果を実感している。






陳式は楊式よりも動きに緩急があり、部分によっては激しく跳んだり跳ねたりする。


また、身体が鞭（むち）のように動くことも特徴的。


そういった動きのとき、だいぶん余裕を持って動けるようになったと思う。


言うなれば、身体の筋肉や関節の可動範囲の「遊び（余裕）」が大きくなったからかもしれない。





柔軟ストレッチをはじめる前は、身体がガチガチに硬かった。


そのため、套路の動きにも余裕が無かったと思う。






こういった変化は、柔軟ストレッチをやってみて初めて分かった。


また何か感じることがあれば、書き留めておこう。






もし身体の硬い方がおられたら、柔軟ストレッチを練習メニューに入れてみてください。


太極拳の套路が少しずつ変化してくると思います！